• 0

سلامت قلب و تاثیر ورزش تایچی بر آن


به گزارش ترشیده ها محققان دانشگاه شانگهای چین با انجام پژوهشی مروری دریافتند که انجام ورزش تایچی و سایر ورزش‌های سنتی چینی از این قبیل می‌تواند واسه ی بیماران قلبی مفید باشد.به منظور انجام این مطالعه، مروری بر ۳۵ تحقیق که ۲۲۰۰ نفر از ۱۰ کشور در آن حضور داشتند،انجام شد.پژوهشگران دریافتند، بین افرادی که بیماری قلبی دارند،

 

سلامت قلب و تاثیر ورزش تایچی بر آن

 

انجام ورزش‌های کم خطر نظیر تایچی علاوه بر کاهش فشارخون و سطوح کلسترول بد خون، چربی‌های غیرسالم خون را نیز کاهش می‌دهد. انجام این‌گونه ورزش‌ها نیز با بهبود کیفیت زندگی و کاهش افسردگی در میان بیماران نیز مؤثر است. تمرینات تنفسی ورزش تایچی همچنین می‌تواند به سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون در بدن کمک کندورزش تایچی در رده ورزش‌های رزمی نرم و درونی قرار دارد و باعث می‌شود

 

سلامت قلب و تاثیر ورزش تایچی بر آن

 

تا عضلات بدن با انجام تمرینات نرم و ساده، انعطاف‌پذیر و قوی شوند. تمرینات و نرمش‌های تای چی چوان با حرکات کند، آرام، و معمولاً به صورت گروهی هنگام صبح انجام می‌شوند. متخصصان این ورزش معتقدند که تمرینات تای چی به صورت دسته‌جمعی، اثر بهتری نسبت به تمرینات فردی آن دارد.اما ورزش‌های تایچی تا حد بالایی میزان ضربان قلب،

 

سلامت قلب و تاثیر ورزش تایچی بر آن

 

سطح تناسب اندام هوازی و یا امتیاز سلامت عمومی را بهبود نبخشیدند. به گفته محققان، فواید فیزیکی و روانی این نوع ورزش‌ها بر بیماران باید از طریق شواهد علمی تعیین شود. رابطه ذکر شده در این پژوهش وجود رابطه علت و معلولی را شامل نمی‌شود.این پژوهش در مجله “Journal of the American Heart Association” منتشر شده است.



لینک منبع

باز نشر توسط وب سایت تفریحی ترشیده ها | Torshideha.ir

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *